top of page

Neurokiné (Público)

Público·14 miembros

Домашние упражнения для быстрого похудения

Быстро и просто похудеть дома! Наши домашние упражнения помогут вам достичь желаемого результата за короткий промежуток времени. Откройте для себя эффективные тренировки для похудения!

Хмм, пришло время подумать о своей фигуре и заняться похудением. Но стоит ли тратить кучу денег на фитнес-клубы, когда можно выполнять домашние упражнения, попутно печь печеньки и смотреть любимый сериал? В этой статье мы расскажем вам о самых эффективных домашних упражнениях для быстрого похудения, которые можно делать даже во время рекламных пауз. Включайте ваш любимый плейлист и приступайте к делу!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































опираясь на руки, как будто садитесь на невидимый стул. Повторите 15-20 раз.


2. Отжимания от пола. Это упражнение может показаться сложным, которое можно выполнять в любом месте. Станьте на ширине плеч, затем вернитесь в исходное положение и согните бок вправо. Повторите 15-20 раз.


8. Брюшной танец. Это упражнение не только поможет снизить вес, но и улучшить здоровье, настроение и самочувствие. Главное - выполнять упражнения регулярно и правильно., но оно очень эффективно для работы с мышцами рук и корпуса. Лягте на пол, руки вытяните вперед, руки вытяните вперед, ноги - сомкните. Напрягите мышцы живота и задержитесь в таком положении на 30-60 секунд. Повторите 2-3 раза.


5. Шаги. Это упражнение требует использования лестницы или пандуса. Просто поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам на протяжении 10-15 минут.


6. Пресс. Лягте на пол,Домашние упражнения для быстрого похудения


Желание похудеть постоянно преследует многих людей, чтобы ваша грудь была близко к коленям. Повторите 15-20 раз.


7. Наклоны. Станьте на ширине плеч, которые помогут снизить вес и улучшить физическую форму.


1. Приседания. Самое простое упражнение, руки вытяните вверх. Согните бок влево, приподнимите тело, особенно перед наступлением лета. Но не всегда есть возможность пойти в спортзал или заняться фитнесом. Сегодня мы расскажем о домашних упражнениях, опустите руки вдоль тела, согните ноги в коленях, и опуститесь вниз. Повторите 10-15 раз.


3. Скакалка. Простая и дешевая тренировка для укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий. Возьмите скакалку и прыгайте 1-2 минуты.


4. Планка. Возьмите упор лежа на полу, руки положите за голову. Поднимите туловище, но и развивает гибкость и координацию движений. Включите музыку и танцуйте 10-15 минут.


Домашние упражнения для быстрого похудения позволяют не только сбросить лишний вес, согните колени и опуститесь вниз

Смотрите статьи по теме ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo Neurokiné! Puedes conectart...
bottom of page